Come personalizzare i corsi in keep

Come personalizzare i corsi in Keep: argomenti caldi e guide strutturate su Internet

Con la popolarità degli stili di vita sani, le app per il fitness come Keep sono diventate la prima scelta per molte persone per l'esercizio quotidiano. Negli ultimi 10 giorni su Internet si sono diffuse sempre più le discussioni sulla “Personalizzazione del corso Keep”, con gli utenti che prestano particolare attenzione a come personalizzare piani formativi esclusivi in ​​base alle esigenze personali. Questo articolo ti fornirà una guida strutturata combinata con dati sugli argomenti più importanti.

1. Statistiche sugli argomenti di fitness più popolari su Internet negli ultimi 10 giorni

2. Analisi dell'intero processo di personalizzazione del corso Keep

1.Chiarire gli obiettivi della formazione
Keep fornisce sei categorie di opzioni di obiettivo: perdita e modellamento del grasso, rafforzamento muscolare, miglioramento della forma fisica, allenamento riabilitativo, specializzazione in gravidanza e parto, rilassamento e recupero. I dati mostrano che quasi il 70% degli utenti preferisce “riduzione del grasso e rimodellamento del corpo”.

2.Impostazioni personalizzate dei parametri

3.Adattamento delle attrezzature e dell'ambiente
Secondo l’ultimo sondaggio tra gli utenti di Keep, il 78% degli utenti dei corsi personalizzati sceglie la modalità “nessuna attrezzatura”, mentre il 22% combina manubri, elastici e altre attrezzature.

3. Piani combinati di corsi popolari

Sulla base degli elogi e delle condivisioni su varie piattaforme, consigliamo le seguenti tre combinazioni popolari:

4. Capacità di ottimizzazione del corso personalizzato

1.meccanismo di regolazione dinamica: Dopo ogni 4 corsi di formazione, il sistema visualizzerà un questionario di valutazione e ottimizzerà automaticamente il piano di follow-up in base al feedback.

2.abbinamento del ritmo musicale: Puoi selezionare BPM (battiti al minuto) in "Impostazioni corso - Musica di sottofondo" e si consiglia di scegliere 120-140 BPM per i corsi brucia grassi.

3.Funzione di vigilanza comunitaria: L'adesione a gruppi tematici come "Sfida di 21 giorni" può aumentare la percentuale di completamento del corso del 65% (Conservare i dati ufficiali).

5. Domande frequenti

Attraverso la guida strutturata di cui sopra, combinata con l’ultimo algoritmo AI di Keep (la versione aggiornata nel 2023 può riconoscere più di 200 posture di azione), chiunque può creare corsi personalizzati scientifici ed efficienti. Ricordati di rivedere ogni settimana il "Rapporto sull'analisi della capacità sportiva" per continuare a ottimizzare il tuo piano di fitness.